Bekerja sepanjang hari di dalam kantor dari pagi sampai sore memanglah tak baik untuk kesehatan, jika hanya duduk kerja memandangi computer. Tubuh kerap merasa pegal-pegal dan letih, anda dapat juga terasa stress karena jemu dengan yang begitu-gitu saja. Tenang Ladies, meskipun kerja dikantor sepanjang hari dapat tetaplah sehat dan fit selalu kok tanpa ada mesti keluar dari kantor. Wah, Bagaimana tuh langkahnya? Hanya butuh mengaplikasikan cara-cara di bawah ini saja kok untuk melindungi tubuh tetaplah sehat dikantor : sewa kantor murah jakarta selatan
Sarapan
Basic dari pola hidup sehat yakni mengawali hari dengan sarapan, lakukan selalu untuk makan sarapan sehat sebelumnya bekerja. Ini adalah bekal daya yang diperlukan oleh badan, selain itu juga sarapan bagus untuk konsentrasi bekerja. Baca juga :
Janganlah Duduk Dalam Saat yang Lama
Duduk sepanjang hari penuh pasti tak baik untuk kesehatan, rutinitas seperti ini jika terus-terusan bisa meningkatkan resiko beragam penyakit Ladies, seperti diabetes dan kanker. Coba sesekali bangkit dari tempat duduk dan berjalan-jalan sebentar umpamanya hampiri meja rekan, hirup hawa keluar kantor sebagian saat atau lakukan stretching enteng. Ini berperan untuk refresh otak dan badan yang terus-terusan tegang.
Senantiasa Siapkan Minuman Dimeja
It's good for you, senantiasa siapkan air dimeja kerja. Rasa ngantuk dikantor itu kerap dikarenakan oleh dehidrasi lho Ladies, air alkaline baik untuk melindungi badan tetaplah fit selama seharian dan cukup untuk hidrasi badan. Bila tengah menginginkan minum air yang ada rasa-rasanya, dapat sesekali minum infused water dengan irisan lemon, timun, strobery atau bikin teh manis.
Makanan ringan Sehat
Kurangi makanan ringan manis dan gurih yg tidak sehat juga tinggi kalori, ubah camilannya dengan membawa makanan ringan sendiri dari tempat tinggal. Irisan buah, rebusan wortel, kacang-kacangan, buah kering atau biskuit gandum untuk temanimu kerja saat dikantor. Hingga tubuh tetaplah sehat karena nutrisi tetaplah tercukupi dengan baik.
Melakukan aktivitas Aktif Di luar Kantor
Gabung jadi anggota gym untuk exercise dan refresh badan dari letihnya pekerjaan dikantor. Luangkan juga berjalan-jalan dialam saat weekend untuk hirup hawa fresh dan lihat panorama hijau yang beri kesegaran mata. Aktivitas lain dapat anda kerjakan seperti melihat tv berbarengan keluarga, membaca buku atau pergi nonton di luar berbarengan rekan. Kegiatan-kegiatan itu akan bikin anda lebih sehat dan senantiasa fit dikantor dan hindari stress.
Pekerjaan dikantor jadi keharusan yang perlu anda lakukan, banyak beberapa hal yang bikin tak konsentrasi atau saat badan kurang fit jadi stress menyerang. Cobalah yuk terpakan beberapa tips di atas, supaya tubuh selalu fit untuk hadapi kesibukan sepanjang hari dikantor. Good Luck Ladies! baca juga : sewa kantor jakarta
Sarapan
Basic dari pola hidup sehat yakni mengawali hari dengan sarapan, lakukan selalu untuk makan sarapan sehat sebelumnya bekerja. Ini adalah bekal daya yang diperlukan oleh badan, selain itu juga sarapan bagus untuk konsentrasi bekerja. Baca juga :
Janganlah Duduk Dalam Saat yang Lama
Duduk sepanjang hari penuh pasti tak baik untuk kesehatan, rutinitas seperti ini jika terus-terusan bisa meningkatkan resiko beragam penyakit Ladies, seperti diabetes dan kanker. Coba sesekali bangkit dari tempat duduk dan berjalan-jalan sebentar umpamanya hampiri meja rekan, hirup hawa keluar kantor sebagian saat atau lakukan stretching enteng. Ini berperan untuk refresh otak dan badan yang terus-terusan tegang.
Senantiasa Siapkan Minuman Dimeja
It's good for you, senantiasa siapkan air dimeja kerja. Rasa ngantuk dikantor itu kerap dikarenakan oleh dehidrasi lho Ladies, air alkaline baik untuk melindungi badan tetaplah fit selama seharian dan cukup untuk hidrasi badan. Bila tengah menginginkan minum air yang ada rasa-rasanya, dapat sesekali minum infused water dengan irisan lemon, timun, strobery atau bikin teh manis.
Makanan ringan Sehat
Kurangi makanan ringan manis dan gurih yg tidak sehat juga tinggi kalori, ubah camilannya dengan membawa makanan ringan sendiri dari tempat tinggal. Irisan buah, rebusan wortel, kacang-kacangan, buah kering atau biskuit gandum untuk temanimu kerja saat dikantor. Hingga tubuh tetaplah sehat karena nutrisi tetaplah tercukupi dengan baik.
Melakukan aktivitas Aktif Di luar Kantor
Gabung jadi anggota gym untuk exercise dan refresh badan dari letihnya pekerjaan dikantor. Luangkan juga berjalan-jalan dialam saat weekend untuk hirup hawa fresh dan lihat panorama hijau yang beri kesegaran mata. Aktivitas lain dapat anda kerjakan seperti melihat tv berbarengan keluarga, membaca buku atau pergi nonton di luar berbarengan rekan. Kegiatan-kegiatan itu akan bikin anda lebih sehat dan senantiasa fit dikantor dan hindari stress.
Pekerjaan dikantor jadi keharusan yang perlu anda lakukan, banyak beberapa hal yang bikin tak konsentrasi atau saat badan kurang fit jadi stress menyerang. Cobalah yuk terpakan beberapa tips di atas, supaya tubuh selalu fit untuk hadapi kesibukan sepanjang hari dikantor. Good Luck Ladies! baca juga : sewa kantor jakarta